Kolmas päivä oli perjantai 16.07.2010 ja meni varsin hyvin (ainakin mielestäni)
Aamupala:
- kahvikuppi
- 2 siivua tummaa leipää joiden päällä Oivariinia, siivu kinkkua, tomaattia ja sitruunapippuria
Lounas:
- vaalea sämpylä jossa välissä juustoa, salaattia ja tomaattia
- jääkahvi
Päivällinen:
- 3 palaa kotitekoista jauhelihapitsaa
- 2 lasia kotitekoista mehua
Iltapala:
- 2 siivua kotitekoista kinkkupitsaa
- 6 lasia kotitekoista mehua
Muut:
- 2 kahvikuppia
- 3cm levyinen mansikkakakkupala (lue herkkulakon pysymisohje XD)
Liikunta:
- 5 tunnin kävely kaupungilla +30 asteen helteessä
Parannuksia ruokavalioon vol.3.
- Vähennä vaaleaa leipää ja viljaa
- Pysyttele normaalissa kahvissa jääkahvin sijaan (tässä kohdin oli ymmärrettävää kun oli niin kuuma että oli pakko saada jotakin viileää :D)
Vinkki HERKKULAKON pysymiseen vol.3.
Jos et kehtaa kahvipöydässä kieltäytyä toisen vaivalla tekemistä herkuista niin maista hiukan ja jätä se sitten siihen. Tai jos haluat pitää täysin itsesi kurissa niin kerro herkkulakostasi ja haluat pitää siitä kiinni!
Se siitä perjantaista sitten, ei mennyt huonosti. Alan pikkuhiljaa edistyä! Huom, pikkuhiljaa.
Onko tämä muuten näin parempi että raportoin joka päivä siitä mitä olen syönyt vai teenkö 7pv yhteenvedon aina yhtenä päivänä viikossa? Kumpi parempi?
Postauksesta voi tulla hivenen raskas, jos lätkäiset kaiken viikon aikana syömäsi samaan syssyyn. :) Tämä siis on vain minun mielipide. Ehkä selkeämpi näin.
VastaaPoistaNiin vähän itsekin ajattelin.. Parempi näin, saa nähdä kuinka pitkälle into riittää väsätä näitä joka päivä :D
VastaaPoista